Saturday, October 30, 2010

gemok or kurus ?

ala . ta suke nye rase nak kurus tpy kdg2 mlas pulakk .
adoyai ! paya nye la .


pening2 je nak pkir pasal nak kurus ? 
nak kurus ke takk ?
adoyai !
aku ingt tips2 yg ade sorg budak bg taw aku.
nak buat ke takk ? 
tips nye ?

* Makan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran.

* Lebihkan karbohidrat kompleks seperti bijirin bergandum penuh.

* Kurangkan makanan berlemak, tinggi gula dalam diet.

* Kurangkan pengambilan lemak tepu daripada lemak haiwan.

* Lakukan aktiviti fizikal atau senaman sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali seminggu, pada kadar 30 hingga 40 minit.

* Menjalankan aktiviti yang banyak pergerakan.


p/s aku takut nak kurus tpy aku lagy tkut aku maken gemuk .so, aku masih memikir lagy .

kawan nape ngn kau ni ?

bosan la ape aku nak wt .
nape aku asik pkirkan fifa .
aku syg dye .
wlaupun dye just mmbe aku .
tpy ak rse dye cm adek aku pulakk .
bile la dy nk oke .
ak nak sgt jpe dye tpy ta taw la bile .
fifa aku nak ko taw yg aku pling ta suke klu ko wad muke siyes n nangis .
geram betul aku taw !
fifa i miss u kwan .


fifa aku rindu ko yg dulu yg suke gelak2 ngn aku .
tpy nape skang ko len .
asik pkirkn perasaan ko je .
ape ni fifa ?
aku ta mnx len pon kan .
ak mnx ko tngkan fkiran .
aku nak ko bgkit jela .
aku betul2 xley tdo asik pk psal ko .

(p/s fifa aku cume nak ko okey je . xnk tgk ko nangis sbb laki da.aku ta suke la .aku ta sggup .)

Baru Nak Meminati Blog

HAHA , aku ta taw la nak tulis ape ....
gile2 je .
meh la tlg aku ..
aku tgh nak minat blog ni ...
ape2 ntah .
hehe