gemok or kurus ?

ala . ta suke nye rase nak kurus tpy kdg2 mlas pulakk .

adoyai ! paya nye la .

pening2 je nak pkir pasal nak kurus ? 

nak kurus ke takk ?

adoyai !

aku ingt tips2 yg ade sorg budak bg taw aku.

nak buat ke takk ? 

tips nye ?

* Makan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran.

* Lebihkan karbohidrat kompleks seperti bijirin bergandum penuh.

* Kurangkan makanan berlemak, tinggi gula dalam diet.

* Kurangkan pengambilan lemak tepu daripada lemak haiwan.

* Lakukan aktiviti fizikal atau senaman sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali seminggu, pada kadar 30 hingga 40 minit.

* Menjalankan aktiviti yang banyak pergerakan.

p/s aku takut nak kurus tpy aku lagy tkut aku maken gemuk .so, aku masih memikir lagy .

kawan nape ngn kau ni ?

bosan la ape aku nak wt .

nape aku asik pkirkan fifa .

aku syg dye .

wlaupun dye just mmbe aku .

tpy ak rse dye cm adek aku pulakk .

bile la dy nk oke .

ak nak sgt jpe dye tpy ta taw la bile .

fifa aku nak ko taw yg aku pling ta suke klu ko wad muke siyes n nangis .

geram betul aku taw !

fifa i miss u kwan .

fifa aku rindu ko yg dulu yg suke gelak2 ngn aku .

tpy nape skang ko len .

asik pkirkn perasaan ko je .

ape ni fifa ?

aku ta mnx len pon kan .

ak mnx ko tngkan fkiran .

aku nak ko bgkit jela .

aku betul2 xley tdo asik pk psal ko .

(p/s fifa aku cume nak ko okey je . xnk tgk ko nangis sbb laki da.aku ta suke la .aku ta sggup .)

Baru Nak Meminati Blog

HAHA , aku ta taw la nak tulis ape ....
gile2 je .
meh la tlg aku ..
aku tgh nak minat blog ni ...
ape2 ntah .
hehe